Hay muchos tipos de té y si ya lo tomas de forma habitual, sabrás que según el tipo de té tomes tendrá unas propiedades u otras. Además, aunque se pueden hablar de beneficios comunes, también cada tipo de té tiene unos beneficios particulares. Sin embargo, con la expansión de la moda de tomar té matcha en todas sus variantes, un tipo de té verde, se ha extendido la creencia de que tomar té verde sirve para bajar de peso.
Es por eso, que te vamos a contar para qué es bueno el té verde, sus contraindicaciones y si realmente sirve el té verde para bajar de peso.
¿Para qué es bueno el té verde?
Tomar té verde tiene una gran variedad de beneficios para la salud. Esto se debe a su alto contenido en polifenoles, a los que se le atribuyen capacidades antioxidantes y antiinflamatorias.
Estos antioxidantes protegen al organismo frente a los daños que pueden producir los radicales libres, moléculas que se forman durante el metabolismo (cambios químicos en una célula) y que pueden dañar las células. También es probable que hayas escuchado que se recomienda cocinar las verduras y demás alimentos con la menor cantidad de aceite posible para evitar los radicales libres.
Algunos beneficios atribuidos a tomar té verde son:
El té verde ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares
Como te comentamos, la presencia de antioxidantes en el té verde ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, ya que protegen las arterias de la oxidación. Por lo que, si lo consumes con frecuencia y mantenido en el tiempo, lógicamente a la vez que mantienes una alimentación saludable y hacer ejercicio, verás reflejado este beneficio del té matcha y de otros tés verdes en tu salud.
Beber té verde para adelgazar
El té verde tiene un efecto termogénico, es decir, aumenta el metabolismo basal y, por tanto, ayuda a quemar más calorías. Por lo que a primera instancia podría parecer que el té verde ayuda a quemar grasa. Además, debido al efecto antiinflamatorio que hemos comentado anteriormente, también puede ayudar a desinflamar el estómago.
Sin embargo, no se ha demostrado todavía que sirva el té verde para bajar de peso como tal. Aunque tenga un efecto termogénico esto no significa que el té verde sirva para adelgazar, ya que el aumento del metabolismo basal es un efecto que también se produce con otras bebidas, como con el café té negro.
El té verde previene la diabetes
La presencia de antioxidantes en el té verde ayuda a prevenir la diabetes, ya que protegen las células del páncreas de la oxidación. Además, también hay estudios donde se habla que otro de los beneficios del té verde es la regulación de la glucosa y una mejora de la sensibilidad hacia la insulina por parte de las personas que padecen diabetes.
El té verde mejora la digestión
Otro de los beneficios del té matcha y de las variedades de té verde es que tiene propiedades digestivas, ya que facilita la digestión de las grasas y de los carbohidratos que ingieres en cada comida.
¿Cuáles son las contraindicaciones del té verde?
Por otro lado, a pesar de todos estos beneficios, el té verde tiene algunas contraindicaciones como por ejemplo:
- No se recomienda tomar té verde a las personas que padezcan de enfermedades gastrointestinales graves como la enfermedad de Crohn, úlceras estomacales, acidez o reflujo gastroesofágico.
- Se recomienda moderar o evitar el consumo del té verde cuando se está embarazada, ya que puede generar riesgo de aborto.
- Tampoco se recomienda tomarlo en periodo de lactancia porque podría reducir la producción de leche y por lo tanto, tener problemas para alimentar a su hijo o hija.
- Otra contraindicación del té verde es para aquellos que tienen alguna enfermedad renal o hepática, que afecte al hígado o riñón.
- No se recomienda consumir té verde a las personas que toman medicamentos para la presión arterial alta, porque provoca que tu presión arterial suba.
- También se debería evitar en momentos de estrés o ansiedad, puesto que al llevar teína, un tipo de cafeína, puede generar más nerviosismo o hiperactividad. Aunque esto dependerá de cada persona y de cómo le siente la cafeína.
Como ves, beber té verde no sirve para adelgazar, pese a todos los beneficios que tiene para la salud. Si estás buscando la mejor forma de bajar peso, el balón gástrico ajustable de Spatz3 es la solución ideal. Es el primer y único balón ajustable en el mundo y no se necesita intervención quirúrgica. Descubre si eres el candidato idóneo y da un cambio a tu vida.
