¿Cómo dormir con un balón gástrico?
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El descanso es importante para la pérdida de peso, así como lo es para el bienestar general, por lo que es necesario saber cómo dormir con un balón gástrico.
Aunque el balón gástrico rara vez causará molestias o dificultades para disfrutar de un estilo de vida normal, es relevante saber cómo dormir después de la inserción del balón y, mientras dura el tratamiento.
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Cómo dormir con el balón gástrico: Semanas 1-3
Al principio de tu terapia con tu balón gástrico, querrás dormir sentado. Esto se debe a los ajustes que el cuerpo está haciendo debido a la presencia del balón.
El balón gástrico es un globo de silicona que se inserta a través del esófago durante un procedimiento ambulatorio sin cirugía y poco invasivo, ya que tiene lugar bajo una sedación suave. Una vez insertado el balón gástrico, se llena de suero salino creando una sensación de saciedad en el paciente.
Muchos pacientes experimentan ardor de estómago, gases, hinchazón y malestar general, incluidas náuseas, durante los primeros días e incluso semanas, mientras se adaptan a la presencia del balón gástrico. Estos efectos secundarios afectan directamente al sueño.
Para aquellas que habéis estado embarazadas, es posible que recordéis el final del tercer trimestre cuando se producía acidez y reflujo debido al tamaño del bebé. Esto es similar; sin embargo, un balón gástrico no te hace parecer como si estuvieras esperando un bebé, al contrario, poco a poco irás perdiendo peso.
Antes de irte a dormir en esas tres primeras semanas, crea una zona cómoda en tu cama que te permita dormir sentada. Algunos duermen en sillones reclinables o sillas cómodas, para poder descansar lo necesario y evitar al mismo tiempo molestias y reflujo adicionales mientras se van adaptando al balón gástrico.
Cómo dormir bien con un balón gástrico
Después de las primeras semanas, deberías poder dormir con toda normalidad. Esto significa poder dormir boca arriba o de lado. Dormir boca arriba o de lado te permitirá que los procesos digestivos naturales del cuerpo funcionen mientras descansas.
Realmente no importa del lado que duermas, pero, el lado izquierdo es el mejor, ya que algunos estudios demuestran que reduce el reflujo ácido. Lo importante es que cualquiera de los dos lados está bien siempre que estés cómodo.
Siempre que se sigan los protocolos dietéticos adecuados y no comas en exceso, evites el alcohol y las bebidas gaseosas, los alimentos azucarados y no bebas demasiado antes de acostarte, no tendrás ninguna molestia al dormir después de un balón gástrico.
También deberías considerar la posibilidad de conseguir una almohada para ponerte entre las rodillas por la noche y mantener la columna vertebral alineada. Así podrás asegurarte que no tendrás ninguna presión añadida, que podría causarte dolores de cabeza.
Las almohadas con cuña o las almohadas de apoyo pueden ser de gran ayuda. Si después de todos estos consejos sigues siendo propenso al reflujo, una almohada en cuña puede ayudarte a evitar la acidez estomacal durante el periodo de tratamiento.
¿Qué posiciones evitar para dormir con un balón gástrico?
Algunos se preguntan si dormir boca abajo es malo. La respuesta es sí. Dormir boca abajo con un balón gástrico puede aumentar la presión sobre los pulmones y hacer que el estómago se abombe. Esto puede aumentar las molestias y, posiblemente, hacer que se deslice o incluso que se rompa en algunos casos.
Lista de cosas que hacer antes de dormir con un balón gástrico
Es probable que también te resulte incómodo intentar dormir boca abajo si antes del balón gástrico dormías en esta posición. Con el tiempo te acostumbrarás a la nueva postura que más te convenga.
También puede ayudarte a dormir mejor si adoptas prácticas saludables a la hora de dormir:.
- Tener una rutina bien establecida a la hora de acostarse e ir a la cama a la misma hora cada noche.
- Deja de comer o beber al menos una hora antes de acostarse para permitir que los alimentos y líquidos se digieran.
- No comas alimentos que se digieran mal o lentamente (como las carnes rojas) y evita los alimentos que puedan provocar acidez como el alcohol, los azúcares refinados, los refrescos carbonatados, etc.
- Ten almohadas de apoyo para el cuello y la columna vertebral.
- Crea un espacio cómodo.
Una buena rutina a la hora de acostarte te permitirá dormir bien con un balón gástrico. Descubrirás que los guiños extra te facilitarán comer sano, sentirte bien y ¡perder peso!
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