La preparación de comidas y el balón de pérdida de peso

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Meal Prep

SIEMPRE ES BUENO ESTAR PREPARADO

Hoy en día, debido a las agitadas agendas que tenemos, es una bendición encontrar un poco de tiempo para uno mismo. Ahora imagine que, vuelve a casa tras un largo día de trabajo y que necesita madrugar al día siguiente para enfrentarse a otra jornada completa, por lo que echa un vistazo al menú para llevar que hay en su nevera y pide lo primero que ve.

A menudo, la falta de tiempo para preparar comidas adecuadas nos lleva a echar mano de comida para llevar o comida rápida, la cual es increíblemente alta en calorías y grasa. Pero ¿que pasaría si Spatz le dijera que puede tener comidas frescas y deliciosas esperándole cada noche al llegar a casa? Le presentamos la preparación de comidas, una forma fantástica de mantener una alimentación saludable y darle una alegría a su balón gástrico

COMENCEMOS

La preparación de comidas puede llevarse a cabo de varias maneras. Por ejemplo, si actualmente ni siquiera tiene un marco establecido para hacer la compra, una forma perfecta de empezar es elegir un día concreto para llenar su despensa de alimentos saludables. Por otro lado, si ya cocina algunas veces por semana, establecer un día específico para preparar la comida de toda la semana es una buena manera de embarcarse en esta aventura que es la preparación de comidas. No importa cual sea su nivel de experiencia, siempre hay un punto de partida.

Planificar sus comidas saludables

Si quiere iniciarse en la preparación de comidas, primero debe elegir un momento concreto de la semana para prepararlas. Una vez lo haya elegido, planifique su compra en función de este horario. Cuando empiece su aventura, intente planificar sus comidas semanal o mensualmente para que estas le resulten interesantes. Además, a medida que adquiera más experiencia en la preparación de comidas, podrá comenzar a prestar atención a los descuentos que tengan los ingredientes que utiliza a menudo.

EL TIEMPO ES ESENCIAL

Preparar el pollo para la comida

Cuando llegue el día asignado a la preparación de comidas, recuerde centrarse en la preparación de los alimentos que más tiempo tardan en cocinarse para así gestionar mejor su tiempo. Algunos alimentos que pueden tardar más en cocinarse son las proteínas (como el pollo, la carne o el pescado), los cereales integrales, las legumbres y las verduras asadas.

LOS TENTEMPIÉS TAMBIÉN SON IMPORTANTES

Procure preparar comidas que puedan servir tanto de aperitivos como de plato principal. Siempre es bueno tener a mano tentempiés saludables para cuando no se tiene la suficiente hambre como para realizar una comida completa y, de esta manera, evitar recurrir a alimentos azucarados y procesados.

NO OLVIDE REALIZAR VARIAS TAREAS A LA VEZ

Recetas de comida saludables en el horno

A la hora de preparar las comidas, recuerde hacer varias cosas a la vez, es decir, emplear el tiempo que algo tarda en cocinarse en el horno para preparar lo siguiente. El tiempo es esencial.

TODO SE CONSERVA MEJOR FRESCO

Preparar comida saludable

La preparación de comidas es una forma excelente de mantener un estilo de vida saludable; sin embargo, es muy importante conservar los alimentos adecuadamente para garantizar el éxito de su preparación. Procure etiquetar sus comidas con fechas para estar seguro de cuánto tiempo se mantendrá todo fresco. Otro consejo es guardar los ingredientes fácilmente perecederos en las zonas de la nevera más accesibles a la vista para utilizarlos antes de que caduquen.

La solución de pérdida de peso del Spatz3

En definitiva, la preparación de comidas puede ser una excelente forma de transición hacia una dieta más saludable. En Spatz, creemos que alcanzar un estilo de vida activo y saludable debe lograrse en todos los frentes. Al preparar sus comidas para la semana y evitar la comida rápida y la comida para llevar, estará un paso más cerca de alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

Como parte del programa de pérdida de peso del Spatz, pondrá rumbo a verse mejor que nunca, al mismo tiempo que construirá hábitos a largo plazo para mantener los resultados. Al dar pequeños pasos hacia un estilo de vida más saludable, como es la planificación de comidas o la dieta y el ejercicio, estará más cerca de perder peso como nunca antes había imaginado.

Buena suerte con la preparación de comidas y no dude en consultarnos si tiene alguna pregunta o duda.

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