En Internet existe muchísima información relacionada con la mejor alimentación a seguir si está intentando perder peso con su balón gástrico. Sin embargo, con tanta información a veces resulta muy confuso saber qué es lo que de verdad funciona y ni hablemos de saber qué es lo que mejor funciona para su cuerpo en concreto. No importa si está comenzando su proceso de pérdida de peso o si solo le quedan unos pocos kilos para conseguir su objetivo, estos 7 alimentos pueden impulsar su pérdida de peso para garantizar que alcance su objetivo deseado.
Huevos enteros:
Los huevos enteros son un alimento estupendo para empezar el día. Son muy nutritivos, por lo que le harán sentirse lleno y le mantendrán saciado durante más tiempo. Recuerde que en la yema hay infinidad de nutrientes.
Brócoli, coliflor, repollo y coles de Bruselas:
Estas hortalizas, conocidas como crucíferas, son altas en fibra y proteínas, además de ser increíblemente saciantes. Asimismo, es interesante señalar que estas hortalizas contienen sustancias anticancerosas, lo que las convierte en un fantástico acompañamiento para cualquier plato.
Carne magra de pollo y ternera:
La carne siempre es un tema polémico a la hora de perder peso. A pesar de que antes la industria siempre insistía en que la carne roja debía evitarse, en la actualidad hay pruebas que demuestran que la carne roja no procesada NO aumenta el riesgo de sufrir cardiopatías o diabetes. De hecho, la carne magra y no procesada es una gran fuente de proteínas que puede ser de mucha ayuda a la hora de perder peso.
Atún y salmón:
Además de ser un alimento bajo en grasas y calorías, el atún es alto en proteínas, por lo que es ideal para perder peso. Cuando vaya a comprarlo, asegúrese de elegir el que está envasado al natural y no en aceite. Por otro lado, el salmón también es un pescado muy bueno si está intentando perder peso. Contiene muchísima proteína, grasas saludables, ácidos grasos omega 3 y otros nutrientes que ayudarán a que su metabolismo funcione correctamente e impulsarán su pérdida de peso.
Aguacate:
Algunas personas son muy escépticas respecto a los aguacates, pero lo cierto es que tienen muchas grasas saludables. También son fuente de fibra y potasio, lo que los convierte en el complemento perfecto para cualquier ensalada. De hecho, según varios estudios, el aguacate puede aumentar la cantidad de nutrientes que proporcionan otras hortalizas.
Cereales integrales:
Los cereales integrales, en especial el arroz integral, la quinoa y la avena, están repletos de proteínas y fibra. Aunque sean altos en hidratos de carbono, estos cereales pueden mejorar la salud del metabolismo y tener un efecto más saciante.
Semillas de chía:
Puede que le sorprenda, pero las semillas de chía son uno de los alimentos más nutritivos que existen. Tienen una cantidad bajísima de hidratos de carbono y son altas en fibra. Además, pueden absorber hasta 12 veces su peso en agua, lo que significa que aumentarán de tamaño en su estómago y lo mantendrán saciado durante más tiempo. Las semillas de chía son otra gran alternativa para perder peso.
La solución de pérdida de peso de Spatz:
A alguien más le ha entrado el hambre? Estos 7 alimentos contienen los elementos nutricionales necesarios para potenciar su pérdida de peso, lo que los convierte en una gran incorporación a su dieta diaria. Si se compromete a llevar un estilo de vida más activo y saludable, alcanzará sus objetivos de pérdida de peso en un abrir y cerrar de ojos.
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