¿La sal puede hacerme recuperar peso con mi balón de pérdida de peso?

Tiempo de leer: 3 Minutos
La sal y la pérdida de peso

Recientemente, la sal se ha convertido en un enemigo nutricional. La mayoría de las personas consumen mucho más sodio del recomendado. Un ejemplo son los estadounidenses, que ingieren una media de 3400 mg de sodio al día. Cuando se intenta perder peso, la mayoría no piensan en la sal como un posible inhibidor de una importante pérdida de peso. Sin embargo, la sal afecta a la obesidad de tres maneras diferentes.

Efectos de la sal en la obesidad

Scooping Salt From a Jar

Como todos sabemos, cuando ingerimos sal solemos tener sed. Aunque algunos bebemos agua para saciar esa sed, mucha gente recurre a las bebidas azucaradas. Consumir estas bebidas excesivamente azucaradas como consecuencia de una ingesta de sodio elevada hace que perder peso sea aún más difícil.

En segundo lugar, la sal puede potenciar el sabor de los alimentos. A pesar de que esto puede parecer mágico e inofensivo, a menudo puede dar lugar a que se coma en exceso, lo que dificulta todavía más el bajar el exceso de peso corporal.

Por último, hay estudios que apuntan a que la sal genera más actividad en las células grasas, lo que a su vez las hace más grandes.

Cuáles son los riesgos de una ingesta de sodio elevada?

5

A corto plazo, consumir demasiada sal no es lo peor del mundo. Posiblemente experimente algo de hinchazón y distensión debido a la mayor ingesta de líquidos, pero no será nada grave.

Sin embargo, a largo plazo, tomar demasiada sal puede tener efectos drásticos en su salud. Cuando se abusa de la sal en las comidas, el corazón se ve obligado a trabajar más de la cuenta para poder bombear correctamente los líquidos por todo el cuerpo. A consecuencia de esto, el corazón puede dañarse y puede generarse hipertensión arterial. El aumento de la tensión arterial puede provocar graves problemas de salud, como enfermedades cardíacas, nefropatías y accidentes cerebrovasculares.

Cómo puedo reducir la sal en mi dieta?

Woman Saying No To Salt

Ahora que sabemos que un exceso de sal en la dieta puede ser dañino, es importante tener en cuenta algunos consejos y trucos para eliminar el sodio en tus comidas:

  1. Intente usar carne fresca en lugar de carne envasada. La carne fresca de vacuno o de pollo tiene mucho menos sodio.
  2. Deshágase de las frutas enlatadas y pruebe las frutas y hortalizas frescas.
  3. Lea las etiquetas de los alimentos, no siempre tenemos en cuenta lo que contienen.
  4. Experimente con especias que no tengan sodio, por ejemplo, puede utilizar ajo en polvo en vez de sal de ajo.
  5. Si sale a cenar fuera, investigue un poco sobre los niveles de sodio que tienen sus comidas o simplemente pídale al camarero que prepare su plato sin sal

La solución de pérdida de peso Spatz

Gastric Balloon Consultation For Weight Loss

En Spatz Medical, apoyamos el pleno compromiso que tienen nuestros pacientes para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Para conseguirlo, es importante tener en cuenta todos los pequeños detalles que pueden estar dificultando la pérdida de peso, como por ejemplo la sal.

Como es habitual, nuestro principal objetivo es que se vea y se sienta seguro su cuerpo incluso mucho después de retirarle el balón Spatz3. Al hacer los cambios necesarios en su estilo de vida para complementar su procedimiento de pérdida de peso, pondrá rumbo hacia la mejor versión de sí mismo. Con nuestro excepcional balón gástrico ajustable y su compromiso a tener un estilo de vida más saludable, perderá peso en abrir y cerrar de ojos.

Si desea más información sobre el balón gástrico ajustable Spatz3 >>> aprende más

Contacta con un representante de Spatz3 Cerca de ti

Contacta con un representante de Spatz3 Cerca de ti

Learn More About The Spatz3​