La relación entre la tensión arterial alta y la pérdida de peso es una de las preguntas más frecuentes que se hacen las personas que desean tener un corazón sano y evitar complicaciones futuras potencialmente graves. Esta es también la razón por la que quienes han luchado contra la obesidad buscan respuestas. ¿Bajar de peso puede reducir la hipertensión? ¿Es más difícil mantenerse delgado si se padece hipertensión? ¿Cómo puede una dieta para la hipertensión proporcionar resultados cardiosaludables? A continuación resolveremos todas tus dudas.
Relación entre la tensión alta y la pérdida de peso
Como ya sabrás, la hipertensión es una enfermedad que ha ido en aumento en los últimos años. De hecho, se calcula que 1.560 millones de personas en todo el mundo padecen hipertensión, lo que les hace más susceptibles a las enfermedades cardiacas, los trastornos renales y la diabetes.
La hipertensión ha coincidido con el aumento de la obesidad en todo el mundo, lo que apunta a una correlación definitiva entre ambas. En última instancia, es más difícil perder peso cuando se padece hipertensión, lo que dificulta aún más el objetivo de adelgazar.
La obesidad, una de las causas de la hipertensión arterial
La obesidad es una de las principales causas de hipertensión, según el Framingham Heart Study, alrededor del 78 % de la hipertensión en hombres y el 65 % en mujeres puede relacionarse con la obesidad. Además, el índice de masa corporal también está directamente relacionado con la hipertensión, ya que un IMC más alto provoca hipertensión. Además, también está relacionada con el aumento de la grasa abdominal.
El sedentarismo
Aunque la obesidad y la hipertensión suelen ir de la mano, puede haber otras razones por las que sea más difícil perder peso si se padece hipertensión. Tal vez porque lleves un estilo de vida sedentario. El ejercicio físico puede suponer un reto. Además, las personas con un índice de masa corporal elevado son más propensas a sufrir apnea del sueño, otra razón por la que puedes sentirte cansado a lo largo del día.
Síntomas de la hipertensión
Las causas de la hipertensión arterial son numerosas. Entre ellas aparecen una dieta insana, estrechamiento de las arterias, falta de forma física y la diabetes del adulto. Del mismo modo, hay una serie de síntomas de hipertensión arterial que hay que reconocer. Las más destacadas son:
- Dolores de cabeza inexplicables.
- Sensación de letargo.
- Hemorragias nasales.
- Dolor u opresión en el pecho.
- Dificultad para respirar.
- Latidos irregulares.
En cualquiera de estos casos, siempre es mejor acudir a un profesional médico para obtener un diagnóstico preciso. Entonces, si la hipertensión está relacionada con situaciones poco saludables, ¿qué podemos hacer al respecto?
Formas de controlar la tensión arterial sin medicación
La buena noticia es que existen muchas estrategias para conseguir una tensión arterial normal.
- En primer lugar, hay que saber qué alimentos se deben evitar cuando se tiene la tensión alta. Entre ellos se encuentran principalmente las sustancias cargadas de grasas saturadas y colesterol. También conviene abstenerse de las sustancias químicas que pueden elevar la tensión, como la cafeína.
- Cambiar a una dieta más sana es otra forma de reducir la tensión arterial. Alimentos como los cereales integrales, las verduras, las frutas y los productos lácteos desnatados son excelentes para intentar reducir la tensión arterial.
- Intenta adoptar una dieta que contenga alimentos buenos para la tensión. Como por ejemplo, los cítricos, el pescado con ácidos grasos “buenos” las bayas, los pistachos, las zanahorias, el brócoli y el yogur griego.
- Eliminar el sodio de la dieta puede ser otro catalizador para reducir la tensión arterial. La reducción de la ingesta de sodio, que contribuye en gran medida a la hipertensión, puede tener efectos increíbles sobre la salud.
- Limitar la cantidad de alcohol, puede reducir tu tensión arterial. Intenta beber con moderación, y tendrás la posibilidad de reducir tu tensión arterial.
- Aunque pueda parecer obvio, la pérdida de peso ayuda a reducir la hipertensión. En concreto, perder peso a lo largo de la cintura puede reducir significativamente la tensión arterial.
- Por último, reducir tus niveles de estrés puede tener un efecto fenomenal en la disminución de tu presión arterial. Dedicar más tiempo al día a centrarte en ti mismo y a hacer cosas que te gusten, podrá reducir el estrés general y, de paso, mejorar drásticamente tu salud.
¿Afecta la Hipertensión Arterial al Balón Gástrico?
En sí misma, la hipertensión no afectará a la funcionalidad de tu Balón Gástrico Ajustable Spatz3. Sin embargo, llevar un estilo de vida poco saludable afectará inevitablemente a tu índice de masa corporal y, en consecuencia, a la cantidad de peso que puedes esperar perder. Por eso no hay mejor momento para entender la relación entre la hipertensión y la pérdida de peso que se ha destacado a lo largo de este artículo. No sólo podrás normalizar tu tensión arterial, sino que también podrás alcanzar tus objetivos de pérdida de peso a largo plazo.
En Spatz nos enorgullecemos del enfoque holístico que damos a la pérdida de peso. Aunque nuestro balón gástrico proporciona los mejores resultados de pérdida de peso del sector, es necesario un trabajo en equipo para conseguir un cambio real en tu estilo de vida.
Para obtener los mejores resultados de tu Balón Gástrico Ajustable Spatz3, tendrás que dar los pasos necesarios para desarrollar hábitos saludables a largo plazo. Enfocarte en el panorama general y en los problemas que potencialmente podrían ser más grandes que la vida te dará la capacidad de hacer la transición hacia un estilo de vida más saludable y activo.
En última instancia, nuestro objetivo es que te sientas mejor con tu cuerpo, que te veas mejor y que estés más preparado para afrontar retos con tu peso mucho después de que te quiten el balón. Trabajando conjuntamente con tu balón, tu médico y tu dietista, ¡podrás alcanzar tus objetivos de pérdida de peso! Nuestros consejos como esta relación para bajar de peso padeciendo de hipertensión también te ayudarán
