6 Estrategias para tratar la acidez estomacal

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Tratar la acidez estomacal es a menudo más fácil de decir que de hacer. No solo muchos de nosotros nos vemos obligados a lidiar con síntomas relativamente dolorosos de forma regular, sino que dolencias más serias como la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE) pueden llevar a consecuencias adicionales para la salud si no se controlan. Veamos cuál es el tratamiento para la acidez estomacal para que puedas disfrutar de la comida de nuevo.

Reflujo Gástrico Qué Es

Qué es el reflujo gástrico y cuál es la causa del ardor de estómago

Cuando el ácido del estómago sube al esófago se produce la acidez estomacal, también conocido como reflujo ácido o ERGE, siglas para la enfermedad de reflujo gastroesofágico. El esófago es un tubo unidireccional que transporta los alimentos desde la boca hasta el estómago. Cuando el contenido del estómago sube a tu garganta en lugar de bajar, nunca es agradable, pero por desgracia es algo muy frecuente.

El reflujo gástrico se produce cuando los ácidos del estómago vuelven a subir al esófago y llegan a la garganta, lo que provoca una gran cantidad de dolor y molestias. Algunas de las causas de la acidez estomacal pueden ser:

  • Fumar.
  • Obesidad.
  • Embarazo.
  • Ciertos tipos de alimentos (como los picantes).
  • Intolerancia a la lactosa.

 

Por lo tanto, el tratamiento para la acidez estomacal dependerá que se identifiquen las causas exactas.

Los síntomas de la acidez estomacal

A menudo el ardor de estómago se confunde con los síntomas de un ataque al corazón, por lo que es importante saber distinguirlos. Si estás sudando, te falta el aire o tienes la sensación de que tu corazón late demasiado fuerte, demasiado rápido o de forma irregular, tienes que llamar a emergencias, puesto que podría estar sufriendo un infarto.

Los síntomas de la acidez estomacal pueden variar según la persona. Lo más habitual es que sientas una molestia ardiente en la zona del estómago, entre el ombligo y el esternón. Pero otras personas también sienten el ardor en la parte baja o trasera de la garganta. La frecuencia del ardor también puede variar, ya que algunas personas tienen ardor de estómago de forma ocasional y otras lo experimentan varias veces al día.

Síntomas de la Acidez Estomacal

Si bien la sensación de ardor generalizado es el síntoma más común asociado a la ERGE, hay otras señales que se deben tener en cuenta y que deberías comentar a un médico en el caso de que los padezcas. Te contamos algunas situaciones o causas de la acidez estomacal:

Tos y/o regurgitación

Puede haber ocasiones en las que el reflujo ácido te provoque náuseas y puede llevar a regurgitaciones. También puede ocurrir que pruebes a toser para intentar aliviar el dolor dentro del esófago.

Sensación de dolor en el pecho

En el caso de sentir fuertes dolores de pecho debes consultarlo de forma inmediata con un médico. Sin embargo, otro síntoma de la ERGE implica tener sensaciones de ardor o presión entre el esternón y el ombligo. Dependiendo de la gravedad de la acidez estomacal que tengas, puedes experimentar este tipo de dolor después de cada comida o de forma esporádica.

Dificultad para tragar

Debido a la presencia de ácido gástrico dentro de tu garganta, puede que tengas problemas para tragar. Esto puede dificultar el consumo de ciertos alimentos, especialmente aquellos que los picantes

Dolor de garganta crónico

Si el ácido del estómago persiste dentro de tu garganta, los tejidos circundantes se dañarán. Por ello, muchas personas que padecen ERGE notan que experimentan un dolor de garganta crónico.

¿Qué hacer para quitar el ardor de estómago?

Si quieres aliviar la acidez estomacal lo mejor será que acudas a un especialista y dependiendo de cuál sea la causa del reflujo ácido, hay medicamentos que pueden mejorar sus síntomas. Sin embargo, hay muchos remedios caseros para la acidez estomacal que puedes probar para aliviar el dolor.

Lo primero y más importante es estar relajado y comer despacio. Consumir alimentos demasiado rápido genera una gran tensión mecánica en el estómago, aumentando así las posibilidades de experimentar dolor y malestar. Otro remedio puede ser beber mucha agua entre las comidas.

Por otro lado, debes intentar identificar cualquier alimento que pueda estar causando los síntomas asociados. Algunos ejemplos son el ajo, la menta, las sustancias picantes, los cítricos y los productos fritos. La eliminación de estos alimentos puede ayudar a eliminar la acidez estomacal.

Mantenerse activo después de la comida también te puede ayudar, ya que acelera el proceso de digestión, sobre todo si has ingerido alimentos difíciles de digerir. Por lo tanto, también tiene sentido evitar acostarse en la cama inmediatamente después de terminar de comer, deberías esperar un mínimo de dos horas antes de irte a dormir por la noche.

Además, podrías tomar algún antiácido sin receta hay disponible en las farmacias. Puede que te proporcionen una sensación de alivio si solo tienes síntomas leves de ERGE.

Remedios Caseros para la Acidez Estomacal

Por último, te contamos de forma más detallada los 6 remedios caseros para la acidez estomacal leve:

1.Come más despacio: comer de forma rápida una comida copiosa puede ejercer mucha presión sobre el estómago. Provocando que el ácido estomacal vaya hacia arriba y llegue al esófago. Además, estar estresado también puede repercutir en la producción de acidez. Hacer más comidas a lo largo del día, pero de menor cantidad pueden ayudarte a evitar llenarte demasiado.

2.Bebe agua entre comidas: es mejor consumir la cantidad de agua recomendada entre las comidas a lo largo del día que cuando estás comiendo para evitar que tu estómago esté demasiado lleno cuando tienes que hacer la digestión.

3.Identifica qué alimentos te provocan acidez: algunos de los alimentos problemáticos más comunes son los cítricos, el chocolate, el tomate, la menta, la cebolla, el ajo, el alcohol y los alimentos fritos o picantes. Si no estás seguro de qué alimentos pueden estar causando tu acidez, prueba a hacer una dieta de eliminación. Elimina de tu dieta durante una semana todos los alimentos que normalmente provocan ardor de estómago y vuelve a añadirlos gradualmente, de uno en uno, hasta que identifiques cuáles son los culpables del reflujo ácido.

4.No te vayas a dormir inmediatamente después de comer: por la noche el sistema digestivo no funciona con máxima eficacia y acostarse con el estómago lleno facilita que el ácido estomacal suba a la garganta, causando acidez. Lo mejor es esperar de dos a cuatro horas después de cenar antes de ir a dormir.

5.Moverse un poco después de comer: lógicamente no nos referimos a que salgas a correr una maratón. El simple hecho de levantarte de la mesa y caminar por la casa (o recoger la mesa o fregar los platos) durante cinco minutos facilitará la digestión y ayudará a prevenir la acidez.

6.Tomar antiácidos de venta libre o con receta: si tienes ardor estomacal de forma frecuente consúltalo con tu médico.

La influencia del reflujo ácido en la pérdida de peso

El término «reflujo gástrico adelgazamiento» es algo que se busca con relativa frecuencia, en parte por una buena razón. Las personas que tienen un estilo de vida sano y consumen alimentos saludables son propensos a perder peso y reducir los síntomas de la ERGE.

Cuando esta estrategia se utiliza junto con el balón gástrico ajustable Spatz3, los resultados pueden ser increíbles en un periodo de tiempo relativamente corto. Si somos honestos, tratar la acidez estomacal requerirá tiempo y paciencia. La buena noticia es que la medicina moderna es capaz de proporcionar una sensación de alivio con medicamentos en el caso que los remedios caseros no reduzcan tu malestar.

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